Kiválasztás – egyéni játék, bármelyik csomaggal alkalmazható.
Válassz ki annyi kártyát, amennyivel edzeni szeretnél, majd végezd el a rajtuk található gyakorlatokat. Minden egyes kártyára egy percet hagyj, pihenéssel együtt.
Színválasztó – egyéni játék, az alakformáló csomaggal alkalmazható.
Válassz ki egy színt és koncentráld az erőd annak a testrésznek az edzésére (pl.: felsőtest, alsótest, teljes test). Vigyél rendszert a „színválasztás”-ba és jelöld ki magadnak mely napokon mely színnel fogsz gyakorolni. Például: hétfő – sötétkék, kedd – bordó, szerda – kiwi zöld, stb.
Dupla dinamit – egyéni játék, az alakformáló csomaggal alkalmazható.
Tippeld meg a következő kártya színét. Ha eltaláltad, átugorhatod és jöhet a következő lap. Ha tévedtél, akkor végezd el a gyakorlatot 2x. Például: az ajánlott ismétlésszám 10, de mivel tévedtél, neked 20-at kell csinálnod.
Sorozat – egyéni játék, az alakformáló csomaggal alkalmazható.
Keverd össze a kártyákat és minden gyakorlatot végezz el 10x. Haladóknak: nagyobb terhelés, illetve erősebb kardio edzés eléréséhez ne tarts pihenőt a gyakorlatok között.
Sebváltó – egyéni játék, az alakformáló csomaggal alkalmazható.
Az első kártyán lévő gyakorlatot végezd el a „Kezdő”-knek ajánlott ismétlésszámmal, majd válts sebességet. A második kártyán található gyakorlatot végezd el a „Középhaladó”-knak, a harmadik kártyát pedig a „Haladó”-knak ajánlott ismétlésszámmal. A negyedik kártyánál újra válts „Kezdő” sebességre.
Pulzus – egyéni játék, az alakformáló csomaggal alkalmazható.
Az ajánlott ismétlésszámot alapul véve az első kártyán lévő gyakorlatot végezd el egyszer, a második kártyán található gyakorlatot kétszer, a harmadikon lévőt pedig háromszor. A következő kártyánál kezd előről a körforgást.
Őrült 60 másodperc – egyéni játék, az alakformáló csomaggal alkalmazható.
A kiválasztott kártyán lévő gyakorlatot 60 másodperc alatt ismételd annyiszor, ahányszor csak tudod, majd kezdj neki a következő kártyának. A kártyák között ne tarts szünetet.
Parkoló – csoportos vagy egyéni játék, az alakformáló csomaggal alkalmazható.
A legközelebbi futás, túrázás vagy séta alkalmával vidd magaddal a FitPack kártyacsomagodat. Szabályos időközönként állj meg, húzz egy kártyát és végezd el a rajta található gyakorlatot.
Stopper – csoportos vagy egyéni játék, az alakformáló csomaggal alkalmazható.
Ehhez a játékhoz legalább 2 ember kell, de minél többen vagytok, annál jobb. Válasszatok ki 10 kártyát, majd keverjétek össze őket. Végezzétek el a kártyákon lévő gyakorlatokat az ajánlott ismétlésszámnak megfelelően, majd jegyezzétek fel minden egyes lap után, ki volt a leggyorsabb. A leggyorsabb személy kap egy pontot. Az nyer, aki a játék végére a legtöbb pontot gyűjti össze.
Emeld a kihívást a játékba bevont kártyák számának növelésével.
Kamelot lovagjai – csoportos játék, az alakformáló csomaggal alkalmazható.
Ehhez a játékhoz egy kisebb csapatra van szükség. Álljátok körül a képzeletbeli kerekasztalt és adjátok körbe a FitPack paklit. Mindenki húzzon 1-1 lapot, majd a kezében lévő gyakorlatot vezesse le az összes lovagnak.
Vakszerencse – csoportos vagy egyéni játék, az alakformáló csomaggal alkalmazható.
Ehhez a játékhoz minden kártyára szükség van. A kártyák összekeverése után döntsetek: „előlap” vagy „hátlap”. Ezután dobjátok fel a levegőbe a paklit és várjátok meg, amíg minden lap földet ér. Korábbi döntésetek alapján végezzétek el a gyakorlatokat. Például: „előlap” esetén végezzétek el az összes olyan gyakorlatot, ahol a földön heverő kártyáknak az előlapja van felfelé.
Kínzókamra – egyéni játék, az alakformáló csomaggal alkalmazható.
Végezd el az összes gyakorlatot haladó szinten úgy, hogy az egyes kártyák között nem hagysz szünetet.
Egyensúly – egyéni játék, az alakformáló csomaggal alkalmazható.
Minden egyes sütemény vagy snack fogyasztása után ellentételezésként végezz el 5 gyakorlatot.
Tükör – egyéni játék, az alakformáló csomaggal alkalmazható.
Végezd el a FitPack Alakformáló csomag összes gyakorlatát, majd nézd meg mennyi időt vett ez igénybe. A következő alkalommal javíts a szintidődön.
Big Ben – egyéni játék, az irodai csomaggal alkalmazható.
Állítsd be a számítógépeden egy emlékeztetőt úgy, hogy az 2 óránként figyelmeztessen a szükséges mozgásra. Ehhez nyugodtan használd a levelező programodba beépített naptárat, vagy tölts le az internetről egy ingyenes emlékeztető/naptár programot.