Dr. Vajda Zsolt gyermekorvos ajánlása:
Tisztelt Olvasó!
Magyarországon újdonságként jelenik meg a FitPack, mely sokak örömére gyermekeknek szóló fitnesz összeállítást is tartalmaz. Kérdezhetné a kedves Olvasó, hogy minek egy gyereknek fitnesz program? Eddig is működött a világ ilyen találmány nélkül. Nos, szomorú oka van annak, hogy egy gyermekgyógyász örül az ilyen kezdeményezésnek. Napjainkban sajnálatos módon a szakirodalom is tele van már azzal a mindenki által is már érzékelhető tendenciával, hogy a népesség (főként az USA-ban, de az európai tendencia is kezd már hasonló méretet ölteni) egyre nagyobb része túlsúlyos vagy elhízott, ami köszönhető a rossz étkezési szokásoknak és a mozgásszegény életmódnak. Mindezek mellett a súlygyarapodás problémája egyre korábbi életkorra „csúszik” előre. Amerikai tanulmányok szerint az USA-ban a kisiskolások 13.9%-a túlsúlyos és a tendenciák alapján további 12.3%-uk veszélyeztetett ebből a szempontból. Ma már az is közismert, hogy a mozgásszegény életmód és elhízás gyermekkorban rontja az önértékelést és a motoros készségeket, ördögi körként vezetve így további inaktivitás felé. Sajnálatos, de ismert tény, hogy a gyermek fizikai aktivitásának növelése, megfelelő étrend tartása szülői közreműködés nélkül teljesen reménytelen vállalkozás. Megfelelő szülői példa és közös tevékenység nélkül a gyermek nem motiválható a változtatásra. Természetesen a kormányok egészségügyi vezetése különböző programokkal próbálja a szülő központú intervenciót megvalósítani, azonban egyelőre ezek a törekvések látványos sikerrel eddig nem jártak.
Ezért külön öröm számomra a FitPack gyermek változatának megjelenése, mert használatával a gyermek és a szülő EGYÜTT indul el játékos formában a fizikai inaktivitásból kifelé vezető úton, illetve előzik meg az oda vezető útra lépést. A kimondottan gyermekeknek összeállított gyakorlatok a kicsiknek sikerélményt jelentenek, segítenek a mozgáskoordináció finomításában és nem utolsó sorban a kalóriák égetésében is. Természetesen nem elhanyagolható szempont, hogy míg a torna folyik, addig sem süpped a gyermek nassolás, számítógépezés vagy tévénézés tunyaságába. Emellett a játék megmozgatja a szülőt is, és a mozgás öröme így közös lesz.
A FitPack gyermekváltozata így egyszerre teljesíti azokat az elvárásokat, amiket egy gyermekkori elhízást megelőző programtól elvárhatunk: nem költséges, fokozza az aktivitást, a szülő bevonásával zajlik a használata, fejleszti a mozgáskoordinációt, és mindezt játékos formában teszi, sikerélményt okozva, ami pozitív visszacsatolással jótékony hatással lehet a gyermek leendő életmódjára.
Ajánlom hát a terméket mindazoknak, akik hisznek abban, hogy a mozgás öröme nem csak fitnesz klubokban és edzőtermekben élhető át és mindazon családoknak, akik az együtt mozgás örömét a gyermekeikkel együtt szeretnék játékos formában átélni.
Dr. Vajda Zsolt
Szőke Marianna diplomás gyógytornász ajánlása:
Tisztelt Olvasó!
A rendszeres testmozgás nem csak a szívre, a tüdőre, az izületekre és a vázizmokra van pozitív hatással, hanem ezek mellett növeli a szervezet ellenálló képességét, az immunrendszer fittebb lesz, javul az állóképességünk, önértékelésünk és közérzetünk. A mozgás segíti a stressz hormonok leépülését, hangulat és kedélyjavító hatása van, amely kiváló orvosság depresszió ellen.
Modern világunk legtöbb betegsége a mozgásszegény életmódunk, illetve a rossz táplálkozásunk következménye. Ideje lenne ezen változtatni! Tegyük félre a kifogásokat, álljunk fel és kezdjük el tudatosabban élni az életünket! A változtatással kapcsolatban az egyik legfontosabb tudnivaló, hogy az egész nem pénz, vagy idő, hanem csak elhatározás kérdése.
Napi szinten elegendő átmozgató gyakorlatokat végezni, váll, nyak, hát gyakorlatokat. A lényeg, hogy az egész napi monoton testtartásból kimozdítsuk a testünket. A hetente 2-3-szori mozgás már elegendő ahhoz, hogy a mozgásszegénységet, mint kockázati tényezőt kiiktassuk.
Ehhez nyújtanak elengedhetetlen segítséget a Fitness kártyák. A kártyák előnye, hogy a gyakorlatok egyszerűek, hatékonyak és az illusztrációk jól segítik a könnyebb megértést. Ráadásul ezek a kis kártyák akár a farzsebben elférnek, és így bárhova könnyedén magunkkal vihetjük. Akár egy kirándulás alkalmával jó móka lehet a torna a természetben. A hasznos tanácsok között számos ötletet találhatunk arra, hogy tehetjük még játékosabbá a testmozgást saját magunk, vagy a gyermekek számára. És ami nagyon fontos, hogy a gyakorlatok nem igényelnek extra nagy helyet, vagy drága segédeszközöket.
A kártyák közül reggel csak kiválasztjuk a nekünk szimpatikus gyakorlatokat tartalmazókat, zsebre vágjuk, és ha már munka közben elgémberedtek a tagjaink, elővesszük őket.
Rajta! Tornára fel!
Szőke Marianna