Mit jelent a FitPack elnevezés?
Mi a legjobb módja a FitPack kártyák felhasználásának?
Hány kártyával kezdjem el az edzést?
Kinek ajánljuk a FitPack kártyacsomagokat?
Ki fejlesztette ki a FitPack termékcsaládot?
Tudok-e fogyni a FitPack termékek segítségével?
Hogyan és milyen papírból készülnek a kártyák?
Mit jelent az AEROB vagy KARDIÓ, és az ANAEROB edzés?
Összeállítható egy aerobic edzésterv a FitPack Alakformáló csomag felhasználásával?
Mennyi ideig tart egy átlagos FitPack edzés?
Lehetséges a FitPack kártyákat saját logóval kérni?
Elvesztettem a kártyatartó műanyag dobozomat. Vásárolhatok másikat?
Hányféle nyelven kaphatóak a FitPack kártyacsomagok?
Személyesen is át lehet venni a megvásárolt termékeket?
Milyen edzéstervet tudtok ajánlani az Alakformáló csomaghoz? Mit tegyek, ha naponta csupán pár perc időm van tornázni?
Játékokkal az unalmas edzés ellen?
Kérdés: Mit jelent a FitPack elnevezés?
Válasz: A FitPack név a „Fitness” és a „Pack” szavak ötvözéséből jött létre.
A „fitness” szó jelentése mindenki számára ismerős lehet a „Milyen fitt vagy ma!” kifejezésből. Eredendően egy angol szó, jelentése: állóképesség. Ma leginkább fizikai erőnlétünk leírására, és mint edzésforma kifejezésére használjuk.
A „pack” szó jelentése: csomag, pakli.
E két szó keresztezéséből jött létre a „FitPack” márkanév, mely olyan gyakorlatsorokat tartalmazó kártyacsomagokat jelöl, amelyek segítségével képes leszel kondícionális képességeid fejlesztésére, testtartásod javítására, tested formálására.
Kérdés: Mi a legjobb módja a FitPack kártyák felhasználásának?
Válasz: Mindig az aktuális fizikai állóképességedhez alkalmazkodva eddz, elegendő időt hagyva testednek a regenerációra és kerülve a túledzést (tényezők: ügyesség, kor, állóképesség, stb.). Ha még soha nem sportoltál, csak annyit végezz el minden gyakorlatból, amennyi jólesik. Néhány hétig a kezdőknek ajánlott ismétlésszám alapján eddz, majd hétről hétre, fokozatosan növeld az edzés intenzitását.
A legalapvetőbb módszer, ha először bemelegítesz, majd összekevered a kártyákat, találomra kihúzol egyet, elvégzed a gyakorlatot, majd ezt a műveletet annyiszor ismételd meg, ahányszor csak jólesik.
Emeld az edzés hangulatát játékok használatával.
Játékokért kattints ide.
Edzéstervekért kattints ide.
Kérdés: Hány kártyával kezdjem el az edzést?
Válasz: Kezdőknek alkalmanként 5 kártya használata javasolt. A haladó felhasználók akár 15-20 kártyával, vagy akár az egész paklival is edzhetnek. Bővebb információkért kattints ide.
Kérdés: Kinek ajánljuk a FitPack kártyacsomagokat?
Válasz: Jelenleg 3-féle paklival képvislejük magunkat a magyar piacon.
A gyermekkártya csomagot olyan, legalább 4 éves gyermekeknek és kedves szüleiknek ajánljuk, akik szívesen töltik együtt az idejüket egy kis aktív kikapcsolódás, mozgás keretében. A csemeték játszva, érdekes gyakorlatok közepette utánozhatják egyes állatok (pl.: lepke, cica, kutya, pók, rák, mamut, stb.), tárgyak (pl.: bölcső, harang, híd, stb.), emberek (pl.: vívás, lovag, evezés, óriás, törpe, stb.) alakját, mozgását.
Az alakformáló csomagot a 18-40 éves felnőtt korosztály figyelmébe ajánljuk. A kártyákon található gyakorlatok átmozgatják, erősítik a főbb izomcsoportokat tetőtől-talpig.
Az irodai csomagnak olyan emberek veszik a legjobb hasznát, akik munkaidejük nagy részét számítógép előtt egy helyben ülve töltik, és jellemzően nyaki-, hát-, derék-, gerinc- és lábproblémákra panaszkodnak. Számukra ez a gyakorlatsorozat az igazi felfrissülés lehetőségét hordozza.
A fenti csomagok alkalmazásánál mindenképpen legyünk tisztában saját fizikai állóképességünkkel, korlátainkkal. A gyakorlatok elkezdése előtt tanácsos felkeresni az orvosunkat.
A rendszeres testmozgás előnyös hatása az emberek egészségére, fizikai fejlődésére, illetve fenntartására vitathatatlan. Kell ez nekem? Miért van szükség a mozgásra?
Kérdés: Ki fejlesztette ki a FitPack termékcsaládot?
Válasz: Juhos Andrea és Forgó Zoltán közösen munkálkodtak a FitPack márka és termékek létrehozásán. A vállalkozást Juhos Andrea alapította 2009-ben.
Kérdés: Tudok-e fogyni a FitPack termékek segítségével?
Válasz: A fogyás elsősorban elhatározás kérdése. Először az agyadban kell meghoznod a döntést, majd az elhatározást tettekkel kell valóra váltanod. Két kulcsfontosságú tényezőt tarts a szemed előtt: egészséges táplálkozás és rendszeres testmozgás. A FitPack termékek hathatós segítséget és egy biztos alapot nyújtanak a rendszeres testedzés megtervezéséhez és végrehajtásához.
Kérdés: Hogyan és milyen papírból készülnek a kártyák?
Válasz: A FitPack kártyák különleges, a kaszinók számára kifejlesztett póker kártyakartonra kerülnek nyomtatásra. Az állandó és kíváló minőségről partnerünk, a Cartamundi gondoskodik, aki a világ vezető játékkártya gyártója. (www.cartamundi.com)
Tekintsd meg az alábbi bemutatót a póker kártyák nyomdai gyártásáról:
Kérdés: Mit jelent az AEROB vagy KARDIÓ, és az ANAEROB edzés?
Válasz:
Aerob - Kardió
Hosszan tartó testi terhelés alacsony vagy közepes terhelési intenzitással, melynek során az energianyerés oxigén felhasználásával történik. A szervezet szénhidrátokat és zsírokat éget el. Például: kerékpározás, sífutás, úszás, aerobik.
Anaerob
Rövid ideig tartó munkavégzés nagyon magas intenzitással. Az energia előállítása az izom energiaraktárai által oxigén felhasználása nélkül zajlik. Például: erőedzés, súlyemelés, távolugrás.
Kérdés: Összeállítható egy aerobic edzésterv a FitPack Alakformáló csomag felhasználásával?
Válasz: Igen. Kombináld a hagyományos aerob edzést (pl.: kocogás, kerékpározás, úszás) más, a kártyákon található gyakorlatokkal. A kártyacsomagot szintén ajánljuk aerobik edzők figyelmébe, akik az edzés folyamán beépíthetik a FitPack gyakorlatokat a saját edzéstervükbe.
Kérdés: Mennyi ideig tart egy átlagos FitPack edzés?
Válasz: Az edzés hossza rendkívül sok tényezőtől függhet, kezdve az állóképességedtől, fizikumodtól az ügyességedig, stb. A fentiek tükrében egy normál edzés 30-90 percig tarthat. Például: ha minden egyes kártyára 2 percet hagyunk, akkor egy átlagos 15 lapos edzés bő fél óráig fog tartani. Ebből kb. 10 percig tart a bemelegítés, míg maguk a tornagyakorlatok nagyjából 30 percet vesznek igénybe. Egy átlagos felnőtt számára napi fél óra aerob mozgás javasolt. Az edzés hatásfokát az intenzitás emelésével érheted el.
Edzéstervekért kattints ide.
Kérdés: Lehetséges a FitPack kártyákat saját logó-val kérni?
Válasz: Igen. Ez egy igen kedvelt megoldás lehet az egészségügy, wellness központok, iskolák, ajándéktárgyakat forgalmazó cégek, valamint a személyi edzők körében. Bővebb információért kattints ide.
Kérdés: Elvesztettem a műanyag kártyatartó dobozomat. Vásárolhatok másikat?
Válasz: Természetesen. Rendeléshez kattints ide.
Kérdés: Hányféle nyelven kaphatóak a FitPack kártyacsomagok?
Válasz: Elsőként magyar nyelven kerül piacra a FitPack termékcsoport. Tervezzük további nyelvekre történő fordítását és forgalmazását.
Kérdés: Személyesen is át lehet venni a megvásárolt termékeket?
Válasz: Igen. Székesfehérváron vagyunk elérhetőek. Bővebb információért kérünk lépj velünk kapcsolatba itt.
Kérdés: Milyen edzéstervet tudtok ajánlani az Alakformáló csomaghoz?
Mit tegyek, ha naponta csupán pár perc időm van tornázni?
Válasz: Már napi néhány perc időráfordítással is lehet hatékonyan alakot formálni, illetve erősíteni. A következőkben iránymutató edzésterveket ajánlunk számodra, de ne feledd, mindannyian más fából vagyunk faragva. Eltérő az állóképességünk, ki kevesebb, ki több terheléssel tud megbírkózni egyszerre.
Ide kattintva elérheted ajánlott edzésterveinket!
Kérdés: Játékokkal az unalmas edzés ellen?
Válasz: Igen! Törd meg a gyakorlatok monotonitását, egyhangúságát az alábbi játékok használatával! Vond be a családod és a barátaid is az edzésbe a csoportos játékok segítségével.
Ide kattintva elérheted a játékok oldalát!